La verdad sobre la definición de los pómulos
La forma de los pómulos está determinada en gran parte por los huesos y por la distribución de grasa facial, ambos factores genéticos. El ejercicio no cambia la estructura ósea ni elimina grasa de un punto concreto, porque la reducción localizada de grasa no existe, ni en la cara ni en el resto del cuerpo. Lo que sí puede hacer la gimnasia facial es mejorar el tono muscular de la zona, dando un aspecto algo más firme y despierto.
Ejercicios para trabajar la zona
Un clásico es la cara de pez: succionar las mejillas hacia dentro y mantener 10 segundos, repitiendo 10 veces. Otro ejercicio es sonreír con los labios cerrados elevando las comisuras todo lo posible, con los dedos apoyados ligeramente sobre los pómulos para sentir el trabajo muscular. También se usa pronunciar vocales de forma exagerada, especialmente la O y la A. Una sesión diaria de 5 minutos es suficiente; más no es mejor.
Qué cambios puedes notar
Con meses de constancia, algunas personas perciben las mejillas y pómulos algo más tonificados y el rostro con un aspecto menos cansado. El efecto es sutil y depende mucho de cada persona: en rostros muy delgados puede notarse más el músculo, en rostros redondos el cambio es menor. Si lo que buscas es un cambio de volumen claro, el ejercicio no es la herramienta adecuada.
Factores que influyen más que el ejercicio
El peso corporal, la retención de líquidos, la sal en la dieta y la calidad del sueño cambian visiblemente el aspecto del rostro de un día para otro. La deshinchazón matutina, por ejemplo, suele responder mejor a dormir bien y beber suficiente agua que a cualquier ejercicio. Mantener una piel firme con hidratación y protección solar también hace que la zona se vea mejor definida.
Recuerda: esto es información divulgativa, no un consejo médico individual. Si tienes una lesión que cambia, sangra o no mejora, la siguiente parada es dermatología.